有腰椎间盘突出的人适合什么运动？

患有腰椎间盘突出症的人，首先要防止跑步、深蹲、长期弯腰、剧烈运动等，因为这些活动会加重病情。腰间盘突出病人，最适宜的运动是游泳、倒走、飞燕式、空蹬、直腿抬高等，可有效地加强腰背部肌肉的锻炼，同时要注意防止过度劳累。平常要注意休息，防止腰部着凉。

2022-06-18