锻炼腰椎间盘突出的操有什么？

腰椎间盘突出，做的操可以有一般的广播体操、小燕飞动作、也可以练习骑单车、游泳、打太极等，循序渐进的锻炼。逐渐增加腰背部的肌肉力量，保护腰椎，防止过度运动及睡太软的床、久坐等。

2022-06-18