腰椎间盘突出压迫坐骨神经怎么锻炼？

腰椎间盘突出压迫坐骨神经锻炼方法首先可以选择进行小燕飞动作以及4点支撑或5点支撑法进行锻炼，能够有效的增加腰背肌肌肉力量；其次可以进行肢体关节屈伸、旋转功能锻炼，防止肌肉萎缩。

2022-06-18