预防腰椎间盘突出的锻炼方法是什么？

预防腰间盘突出的锻炼方法：1.可以采用抱膝触胸。2.要矫正走路的姿势和坐姿。大部分的腰间盘突出都是由于长时间的姿势不合理所导致的，最初可能只是弯腰或者是驼背，时间长了就会导致软组织的慢性的损伤，形成了腰肌劳损或者慢性的腰部疾病，进而导致腰间盘突出。

2022-06-18