腰椎间盘突出症患者可以跑步锻炼吗？

腰椎间盘突出病人在增强腰椎稳定性后可以进行跑步锻炼。如腰椎稳定性较差，跑步过程中产生的震荡应力会加重腰椎间盘负荷，使纤维环断裂加重或数量增加，造成髓核突入椎管压迫神经，造成腰部疼痛及下肢放散性疼痛症状加重。所以应在增强腰椎稳定性后再进行跑步锻炼，可以防止以上情况发生。此外尽量在跑步前减轻体重，尤其是上半身重量，有利于在跑步过程中减轻腰椎间盘压力。

2022-06-18