腰椎间盘突出患者如何护腰？

腰椎间盘突出病人越来越多，有些患者稍不留神就闪了腰，只能卧床休息。腰椎间盘突出症家居劳动要有讲究，尽可能避免或减少弯腰。在生活中如洗碗切菜拖地，扫地或使用吸尘器等劳动不宜进行时，如无法避免就可适当把水池、灶台切菜板加高，以避免弯腰干活，从地上捡东西时最好蹲下，而不是弯腰去捡，搬重物最好不要超过5公斤，做叠被子动作是一定要小心，从高处拿东西时，严禁身体后仰，保持科学、直立锻炼，这样患者平时要加强腰背肌功能锻炼，增强脊柱的稳定性。

2022-06-18