适合腰椎间盘突出患者的运动？

适合颈腰椎间盘突出病人的运动：一、是游泳的运动，因为在游泳的过程中颈部、腰部的椎体受力比较小，并且能够使全身部位的肌肉协调运动，因此加强全身部位肌肉的力量，对于颈腰椎间盘突出症的减轻也有一定的帮助作用。二、就是可以在卧床时运动。因为在卧床期间颈腰部的椎体也不会过度的受力，也不会造成椎间盘过度的受到挤压，因此在卧床期间可以行平板支撑、飞燕的活动以及后弓腰五点或者是四点支撑的运动来加强颈腰背部肌肉的力量，因此减轻颈部腰椎部位椎体的受力，对于椎间盘突出症状的缓解也有一定的帮助作用。

2022-06-18