腰椎间盘突出怎么睡姿好？

患有腰间盘突出的患者，正常最好采取仰卧位睡觉，双腿下方可垫一个抱枕，可减轻腰椎的压力，使腰部肌肉放松。然后采用侧睡的姿势，双膝屈曲，可以减轻腰痛。请注意，一定不要趴着睡觉，会增加腰椎压力，加重疼痛症状。此外还要注意床的软硬度，床太软或太硬，都会造成腰痛。睡眠时不仅要保持正确的体位，还要注意保暖。

2022-06-18