腰椎间盘突出症病人如何正确保养？

腰椎间盘突出症病人正确的保养，首先平常一定要减少腰椎的受力，不要做剧烈的跑跳运动，比如快速跑、打篮球、排球、羽毛球；平常不要弯腰搬重物；不要长期久坐，特别不要翘二郎腿坐；睡觉不要睡太软的床。平常一定要注意腰椎的保暖，在秋冬季节可以带护腰围保护腰椎，也可以用暖水袋或者热毛巾热敷腰椎周围；饮食方面不要喝酒，酒精容易导致周围神经血管肌肉损伤；不要喝冰冻冷饮，这些都容易导致病情复发。平常应该多吃鸡蛋，各种肉类、豆制品、蔬菜和水果，可以补充蛋白、维生素和纤维素，都是有利于病情的恢复。应该多点游泳，做一下拱桥运动、飞燕运动、多点打太极拳，可以锻炼腰背部的肌肉力量，可以促进病情的恢复。

2022-06-18