腰椎间盘突出可以趴着睡吗？

腰椎间盘突出是可以趴着睡觉的。人体主要的一个姿势，比如躺着、站着和坐着。通常，躺着对腰椎的负荷是最小的，对椎间盘压力是最小的。其次是站着，对腰椎负荷最大的实际上是坐着。特别是坐着的时候腰部没有支撑，这个时候对腰椎的负荷是最大的，所以对于有椎间盘突出的病人的话，我们通常不建议长时间的坐着。所以躺着或者趴着睡，对腰椎它的负荷实际上是最小的，对椎间盘的压力也是最小的，因此在床上，睡姿，包括躺着睡，趴着睡或者侧着睡是没有什么特别的要求。

2022-06-18