腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些？

腰椎间盘突出主要是由于腰椎的退行性病变，慢性劳损等原因导致。椎间盘突出的病人首先在日常生活中要养成良好的使用腰部的习惯，同时也可以配合一些运动锻炼改善症状。首先腰椎间盘突出的病人在病情的稳定期可以做五点支撑、小燕飞等运动，这一类的运动能够增强腰背部肌肉的力量，增强腰椎的稳定性。同时也可以进行游泳、走路、慢跑等运动，对于增强体质舒缓放松腰部的肌肉，改善症状能起到积极的作用。以上知识仅供参考。

2022-06-18