适合腰椎间盘突出患者的锻炼方法有哪些？

病人患有腰椎间盘突出症后，可以进行早期的、正确的腰部康复锻炼。具体的锻炼方法是，可以告诉病人进行单杠悬吊锻炼法，嘱咐病人双手握住单杠，然后身体缓慢做引体向上的动作，每天可以做4~5组，每次可以坚持10~15秒。此外，也可以采用小燕飞的锻炼方式，嘱咐病人取俯卧位，然后头部和四肢尽量向上抬起，使身体形成一个小燕飞的状态，腰部就会形成一个拱形。经过这样的锻炼，能够加强腰椎关节的稳定性，增加腰部肌肉力量，可以有利于病情的尽快恢复。

2022-06-18