腰椎间盘突出可以平板支撑吗？

腰椎间盘突出的病人如果不是急性起病，病史比较长，在慢性期腰部疼痛不严重，可以做平板支撑。因为平板支撑锻炼的是人体的腹肌、腰肌、盆底肌和肩部肌肉，如果长时间坚持会增强腰部肌肉的力量。所以可以在某种程度上缓解椎体和椎间盘对人体承重的压力，因此减轻椎间盘突出对神经根、硬膜囊的压迫。如果自身腰椎间盘突出严重，伴随非常严重的腰痛，不太适合做平板支撑，因为平板支撑对腰部力量要求很高，有可能在做平板支撑时，因腰部持续用力，加重腰部的疼痛，当然也不太适合腰椎间盘急性起病的病人，因为病人腰部疼痛剧烈，临床症状突出，在急性期主要原则是严格卧床休息，防止高强度体能练习。

2022-06-18