腰椎间盘突出应该如何调整睡姿？

患有腰椎间盘突出症的患者，在睡觉时建议选择仰卧位的睡姿比较好，同时在双腿下垫一个枕头或抱枕来减轻腰部的压力从而缓解改善腰部不适的症状。其次也可以选择侧卧位，侧卧位时膝关节和髋关节要略微弯曲，以保证腰背部的肌肉能得到放松。另外患者睡觉时的床垫建议选择偏硬质地的，卧床期间配合腰椎牵引、推拿按摩更有利于症状的消退和恢复。一般患者卧床三周左右即可佩戴腰围护具下床活动，可适当对腰背部的肌肉进行锻炼，以预防病情复发。

2022-06-18