腰椎间盘突出的日常护理？

腰椎间盘突出患者平时需要注意腰部的保护，避免进行体力劳动或者剧烈运动，还需要注意避免久坐久站或者频繁弯腰。可以进行腰背部的功能锻炼，如小燕飞，增强腰部肌肉耐力，减轻脊柱负担。必要时可以佩戴护腰带，防止腰部损伤。此外可以进行局部按摩、热敷，放松腰部肌肉，减轻酸痛不适的症状。睡觉时宜使用硬板床，避免使用过软的床垫，防止加重腰椎突出症状。

2022-06-18