如何避免腰椎间盘突出？

第一，建议改变不良的坐姿，平时尽量不要久坐久站，可在久坐一两个小时后站起来走走活动筋骨，促进血液循环；平时坐下的时候尽量不要跷二郎腿，会增加患有腰椎间盘突出疾病的可能性。第二，久坐人士每周要保持一定量的运动锻炼时间，可减轻腰椎部位的负荷和延缓腰椎间盘的退行性变。第三，患者平时尽量不要做重体力劳动，以免出现腰肌劳损或腰椎间盘突出的症状。

2022-06-18