治疗腰椎间盘突出的瑜伽动作？

治疗腰椎间盘突出的瑜伽动作有：1、简易树式，该姿势可以活络筋骨，舒展身心；2、狮身人面式，该姿势可以拉伸背部肌肉群，还能锻炼手臂关节，消除腰背部位的疼痛，改善脊椎轻度位移等症状；3、蝗虫式，该姿势可以充分伸展脊椎，还能消除背部多余脂肪，缓解背部酸痛；4、新月式，该姿势能够舒展背部肌群，增强脊柱的灵活性；5、眼镜蛇式，该姿势可以锻炼脊椎，还能加强腰部肌肉力量。瑜伽锻炼时要保证动作到位，还要对容易受损的关节进行保护

2022-06-18