腰椎间盘突出的人能练瑜伽吗?

腰间盘突出的患者可以练习动作幅度过小的瑜伽，比如小燕飞，不但不会对腰部造成损伤，还能锻炼腰部肌肉，并且可以加强腰部的力量以及稳定性，有利于减轻椎间盘内的压力，从而缓解患者的症状。如果需要腰椎极度弯曲的动作，不建议练习，因为这会增加椎间盘的压力，导致椎间盘突出的症状加重。除了瑜伽，平时还可以练习平板支撑，并且遵医嘱使用神经营养以及消炎镇痛的药物，治疗患者的症状。

2022-06-18