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腰肌劳损最佳锻炼方法有哪些？
2022.06.18 
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我之前腰不舒服，去医院检查被确诊是腰肌劳损，我听说可以通过一些锻炼能得到缓解，请问有哪些最佳方法？
腰肌劳损大部分是由于长时间的久坐或者长期弯腰工作所致。一般的锻炼是做些体育锻炼，腰背部的伸展运动或者仰卧保健法。仰卧保健法首先需要仰卧着，其次把头部、双肘和双脚支撑在地上，然后将下肢、腰、臀用力挺起来，每次坚持10分钟。
2022-06-18
