腰肌劳损该注意什么？

腰肌劳损患者需避免睡软床，最好睡硬板床，避免久坐，避免受凉；其次，还需避免长时间弯腰活动，养成良好的坐姿，避免长时间弯腰玩手机，不要讲腰部对着空调或是电风扇吹，会导致局部出现疼痛情况；日产生活中注意休息，适当就那些体育锻炼，如慢跑、打羽毛球、打太极拳等，适当活动活动腰部；如果出现腰部疼痛情况，可进行针灸、推拿、按摩等理疗，还可遵医嘱使用活血化瘀药物进行治疗。

2022-06-18