孕妇营养不良吃什么最好？

孕妇营养不良分为肥胖型和瘦小型，这个营养不良主要是营养的不均衡。孕妇要吃容易消化吸收的蛋白质，比如牛奶、豆浆、鱼、蛋类、鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉、肉糜等等，这些蛋白质都非常容易吸收。主食也要粗粮细粮搭配，各种新鲜的水果、蔬菜。在这些营养里面自己可以做一个笔记，吃了多少是多少的含量，可以少吃多餐，如果实在是计算不出来，还可以找营养师帮忙算一下，必要的时候能吃点中药健脾去湿。

2022-06-18