孕晚期缺钙怎么补最快？

孕晚期胎儿和孕妇都需要大量的钙元素，可以在日常饮食当中多吃一些高钙含量的食物，如牛奶，还有一些奶制品，豆制品还有虾皮、海带、海参、海鱼等海产品来补钙。饮食上建议要清淡易消化，不要吃辛辣刺激、油腻和油炸的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，适量的多喝水。孕晚期注意要禁止同房，保持个人私处的卫生，要多休息，少熬夜，保证充足的睡眠，保持一个良好的情绪，不要给自己太大的压力。

2022-06-18