母乳喂养宝宝缺钙妈妈吃什么补钙？

母乳喂养的宝宝缺钙，如果是全母乳喂养的，给宝宝从母乳中补钙是补钙的一种方法。母亲可以在每顿饭的时候都吃一些高钙的食物，比如虾皮或者骨汤，多吃点儿动物软骨，不仅能补钙还能补充胶原蛋白，对母亲自己的皮肤也有很大的好处。平时可以多吃点儿奶制品也可以多吃点坚果，注意多运动，多晒太阳，这样自己身体中的钙含量充足了。宝宝吃乳汁也就含钙高了，宝宝自然也就不会缺钙了，从母乳中得到了钙剂。

2022-06-18