孕妇缺钙吃什么东西最有效？

在表现出缺钙的时候，孕妈妈可以多吃一些海产品，例如虾米、海参、海带、泥鳅等，这些当中都含有丰富钙质。同时，也能吃一些牛奶、酸奶、豆浆、豆腐、奶酪，这些食物也含有丰富的钙质，并且有利于身体的吸收。建议平时注意不要吃辣的东西，多喝开水，注意个人卫生。

2022-06-18