孕妇缺钙吃什么食物比较好？

食补主要是以多食用一些鱼虾蛋奶等，可以是牛初乳或豆粉等，都含有较高的容易吸收的钙质，适当的补充钙剂，如碳酸钙、乳酸钙等等，都可以在一定程度上改善孕妇缺钙造成的抽筋儿以及注意力不集中，影响胎儿发育的一些症状。最后，多晒太阳也有助于促进孕妇对钙的吸收，特别是在北方的寒冷季节，在阳光较好的日子可以外露一些可以暴露的皮肤，以促进钙的吸收。注意自己的身体变化，如有异常，及时就医。

2022-06-18