孕妇缺钙吃什么好窍门？

孕期应当注意摄入充足的钙质，避免造成抽筋、腿软、身体疲倦、偏食、易感冒等表现的表现出。孕期身体十分特殊，需要摄入充足的营养，才能使胎儿更好的生长发育，如果缺钙，应当注意及时的进行补充，可在医生的指导下服用钙片以及维生素AD，也可以多食用一些含钙高的食物，如虾皮、肉类、奶粉、骨头汤、乌鸡汤、花生酱等，应当注意防止食用含草酸量过高的食物，不要饮用碳酸饮料。

2022-06-18