怀孕缺钙吃什么补得快？

正常的孕妈妈需要从怀孕四个月后开始补充钙片，可以口服医药制剂的钙片，配合维生素d促进钙的吸收。每天上午、下午适当的晒太阳。此外从食物上也可以作为钙的补充，芝麻、酱虾皮、豆制品、牛奶这些都是可以的。平时注意休息，注意保暖，防止劳累，防止着急上火，低盐低糖低脂饮食，孕期控制体重，不要着急上火，孕期做正常的产检。

2022-06-18