孕妇缺钙吃什么好得快？

怀孕期间，为了满足胎儿的生长发育的需要，需要补充一些微量的元素，包括钙、铁、锌等等，尤其是补钙。孕妇补钙的方法分为以下几种：1、食物补充。经过摄入含钙量比较高的食物，包括奶制品、豆制品、肉类、鱼类、虾、贝壳等等。2、经过服用钙剂补充。补钙的同时，需要适当的补充维生素D，维生素D能够调节钙磷的代谢，促进钙的吸收。3、接受适当的日光照射，有助于维生素D的吸收，可以让钙更好地沉积到骨骼中。

2022-06-18