孩子缺钙吃什么钙最好？

如果明确孩子确实有缺钙，可以在医生的指导下服用钙片。钙可以选择碳酸钙颗粒、乳酸钙，还有醋酸钙，这些钙都可以服用，吸收都是比较好的。此外，在服用钙的同时，要适当的给孩子补充维生素D，维生素D是有助于钙的吸收。除了吃药物钙以外，建议孩子饮食中要多吃一些含钙丰富的食物，比如每天最少喝500mL以上的牛奶，牛奶含钙量是比较丰富的，每天都要坚持喝。此外，其他含钙丰富的食物，像海产品，鱼、虾、虾米皮、海带、海苔，这些含钙量都是比较丰富，要每天或多或少的吃一些。此外，含钙丰富的食物还有排骨、肉，还有其他的食物，比如豆腐、豆浆，这些含钙量也是比较多，也可以适当吃一些。除了饮食补充以外，建议孩子每天最好晒太阳半个小时到一个小时左右，晒太阳是有助于钙的吸收、促进骨骼的发育。

2022-06-18