缺钙能影响睡眠吗？

缺钙是经常会影响睡眠的。因为钙在体内有两大功能，首先它是人体合成骨骼的重要原料，一旦缺钙就会导致骨质疏松，骨质疏松经常会导致关节炎。特别是睡觉的时候睡了一半，很容易表现出腰背部疼痛，这种疼痛甚至有可能把人疼醒，导致失眠。其次，钙离子也是调解人体肌肉和神经功能的一个重要成分，一旦体内钙离子浓度降低，就有可能导致肌肉和神经的兴奋性增高。当肌肉兴奋性增高的时候，晚上睡觉的时候很容易抽筋，尤其是白天活动量比较大，或者是夜晚腿受凉的情况下，频繁的抽筋严重影响人的睡眠。同时，钙离子浓度下降会导致神经的兴奋性也增高，患者就会脾气暴躁，紧张焦虑，容易诱发头痛。这种情况很容易导致失眠。

2022-06-18