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为什么吃的少还是瘦不下来？
2022.05.17 
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这段时间我胖了20斤，最近一直在控制饮食，可是我吃得少还是没有瘦，我想问一下为什么吃的少还是瘦不下来？
吃的少但还是瘦不下来，一般是饮食结构不当所致，如果主食减少，零食增多，虽然感觉上吃的食物变少，但是食物的总热量反而升高了，如果每日的消耗热量少于摄入的热量，会导致体内多余的热量转化为脂肪，从而引起肥胖。建议饮食方面吃低热量的食物，限制高脂饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。饭后需要适当运动锻炼，进行有氧运动，增加机体耗氧量，从而有利于减脂。
2022-05-17
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