瘦人怎么能快速增肥？

体型较瘦的人在平时需要增加热量摄入，例如每餐进食量需要适当增大，也可以适量进食一些脂肪含量高以及热量高的食物，例如巧克力、鸡蛋、肉类食物、全脂牛奶等，但是不宜一次进食过多以及暴饮暴食，否则不利于肠胃健康。其次，平时可以进食甜点、油炸食品等食物，促进体内脂肪的堆积，从而使体型逐渐的增胖。建议增胖的时候，控制好饮食习惯，不要进食不卫生、不健康的食物。

2022-05-17