运动过量肌肉酸痛怎么办呢？

因为运动过量导致肌肉酸痛，说明肌肉间有乳酸堆积的情况。此时我们就要及时做一些有氧运动，特别是肌肉酸痛的时候，要坚持进行。其次，我们可以用热敷的方法，帮助肌肉放松，并且要做好拉伸运动。

2022-06-18