气虚体质的表现及调养怎么办？

气虚表现包括乏力，疲倦，精神状态差，懒言懒动，容易疲劳，颜色差，有的食欲下降，进食减少，稍微活动即发憋气短。调养需要:一、适量运动。运动能够运行气血，改善脾的运化功能，促进气血生成，改善气虚。需要注意的是运动要适量，每天快走或者慢跑40分钟，周身微微汗出，每周坚持5次以上。二、食疗。大枣山药薏米粥，黄芪党参当归母汤等。三、口服中药健脾益气。

2022-06-18