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下腹部的赘肉怎么减？
2022.05.17 
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这段时间正在减肥，大腿上的肉瘦下来不少，但是腹部的赘肉却一直不见少，想问问医生下腹部的赘肉怎么减？
下腹部的赘肉可以通过减肥来去除，首先需要多进行腹部运动，比如跑步、平板支撑、仰卧起坐等，同时还可以进行腹部热敷，多进行腹部按摩来加快腹部脂肪的燃烧。运动的同时还需要调整好自己的饮食结构，尽量吃一些清淡易消化的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，减少油腻刺激食物的摄入。平时还应避免出现长时间坐立的现象，同时还应保持大便通畅，宿便堆积也会导致腹部赘肉的生成。
2022-05-17
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