气虚体虚如何调理？

气虚体虚可以经过饮食来调养，可以选用具有健脾益气作用的食物，比如黄大豆白扁豆，鸡肉鹌鹑肉等食物。少吃具有耗气作用的食物，如槟榔，空心菜生萝卜等，保持规律的睡眠，夏季应该午睡，保持充足的睡眠，防止劳累，不要过于劳作，避免损伤正气，可以做一些柔缓的运动，比如打太极拳，做操等都可以有效的调理气虚体虚。

2022-06-18