气亏气虚怎么调理？

气亏气虚可以从饮食、药物、生活作息等方面调节。气虚的人常有倦怠乏力，形体消瘦，面色苍白，舌淡苔薄，呼吸短促、头晕、动则汗出等情况。补气虚的食物有牛羊肉、山药、枸杞子、白扁豆、大枣、桂圆、鲫鱼、糯米、大豆、海鲜等。如果食补的作用缓慢，也可以在医生指导下服用补中益气丸，人参健脾丸，十全大补丸，四君子丸，香砂六君子丸，人参归脾丸，玉屏风散，肾气丸等。气虚之人，应三餐定食定量、防止饭前吃零食，不要吃过甜、过咸或高脂食物，每日进行适量的户外运动，日常防止过度劳累。

2022-06-18