气虚怎么锻炼？

气虚锻炼一般以有氧运动为主，例如游泳、慢跑、瑜伽，或者选择五禽戏、太极拳、八段锦等运动项目。运动有利于增加患者的肺部血液循环，可以扩张胸廓，增加气体的摄入，有利于提高患者肺活量，也能锻炼肌肉力量、强健体魄。做运动时还要注意时间，注意循序渐进，逐次增加运动时间，一般保持在六十分钟左右最佳。也可以通过锻炼腹式呼吸、缩唇呼吸等锻炼肺活量。平时在坚持运动的提示，还要注意合理饮食，保证营养摄入，提高抵抗力。

2022-06-18