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想减肥怎样减？
2022.05.17 
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我感觉自己有点胖了，所以想要减肥，但是又不想节食，所以想要问问医生想减肥怎样减？
想要减肥需要通过管住嘴以及迈开腿来实现，尽量科学的减肥，不建议通过节食来减肥，节食对身体的伤害较大。减肥期间需要搭配好饮食，需要定时、定餐、定量，避免出现暴饮暴食的现象，减少肥肉、五花肉以及黄油等高热量食物的摄入。同时还应加强体育锻炼，比如跑步、登山、骑单车、打羽毛球以及游泳等，运动时全身的血液循环速度会加快，此时可以加快脂肪的燃烧。
2022-05-17
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