孩子胖怎么才能让孩子减下来？

孩子肥胖，家长需要调整孩子的饮食结构，避免孩子偏食，保证营养均衡，选择给孩子食用富含维生素以及优质蛋白的食物，比如芹菜、蘑菇、胡萝卜、虾仁、鲫鱼、牛肉等，避免孩子过量食用高脂高糖的食物，比如肥肉、鸡皮、碳酸饮料、奶油蛋糕等，同时避免孩子暴饮暴食。其次，家长需要督促孩子每天坚持进行一到两小时中等强度的运动，比如慢跑、游泳、骑自行车等，促进脂肪的消耗。

2022-05-17