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心率达到多少可以燃脂？
2022.05.17 
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我最近正在减肥，所以运动量比较大，但是不知道怎样才能燃脂，想了解下心率达到多少可以燃脂？
当心率达到最大心率的65%到85%即可达到燃脂的效果，最大心率等于220减去年龄，所以30岁男性的最大心率等于每分钟190次，当每分钟心率达到124次到162次即可燃脂，每次运动的时间可以保持在40到50分钟之间，其可以加快体内的脂肪燃烧，起到一定健身减肥的功效。如果本身就患有冠心病以及脑血管疾病，则需要减轻运动量，以免出现疾病急性发作的现象，严重者还可能会危及生命。
2022-05-17
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