有什么蔬菜可以减肥？

食用纤维素含量高、热量低的蔬菜，有助于减肥，例如油麦菜、白菜、苋菜、芹菜、木耳菜、紫甘蓝、豆芽、西红柿、黄瓜、茄子、茼蒿等。其次也可食用香菇、木耳、金针菇、生菜、胡萝卜、萝卜、荠菜、菠菜、苦瓜、韭菜、竹笋、洋葱、西葫芦、丝瓜、南瓜等蔬菜。若仅仅通过进食蔬菜的方式减肥效果比较差，可以结合运动的方式辅助减肥，您可以做有氧运动减肥，例如游泳、爬山、跳绳、转呼啦圈、跑步等，做运动需长期坚持，避免半途而废。

2022-05-17