打羽毛球可以减肥吗？

打羽毛球可以减肥。打羽毛球这项运动属于有氧运动，可以有效带动全身性肌肉的活动，帮助人体消耗多余的热量和脂肪，在长期坚持的情况下可以起到减肥的作用。但是，如果进行短时间的羽毛球运动，还摄入大量的食物，造成摄入的热量低于消耗的热量，则不能达到减肥目的，还有可能会导致进一步的肥胖。建议患者日常饮食避免摄入高脂肪、高糖类的食物，多吃富含维生素和纤维素的食物。对每天的进食大卡进行总量控制使入量少于出量，才能达到减肥效果。

2022-05-17