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游泳能减肥吗?
2022.05.17 
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我最近正在减肥，朋友说游泳能起到减脂的作用，我想尝试一下，所以想请问游泳能减肥吗？
游泳是可以减肥的。游泳属于有氧运动的一种，通常持续游泳半小时左右，就会达到燃烧体内脂肪的作用，而且相比跑步，游泳在水中，具有导热性，且水中阻力较大，会消耗更多的热量，达到减肥的目的，而且对于心脏等器官也是有好处的。减肥通常不是短期内所能成功的，需要长时间的坚持，且平时还需要在饮食上进行控制，尽量减少油腻、高脂肪食物的摄入，如肥肉、奶油蛋糕。
2022-05-17
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