含钾高的有哪些水果及蔬菜?

含钾高的主要包括以下几个方面：首先比较常见的有粮食类，一般情况下可以选择荞麦、玉米、红薯等；其次水果富含高钾的包括枣、柑桔、柿子、香蕉、刺梨、沙棘等；第三蔬菜类主要包括菠菜、苋菜、香菜、山药、鲜豌豆、毛豆等；还有一部分的海藻类也含钾高，比如紫菜、海带等。建议：在平常生活中注意营养均衡，避免挑食，对机体正常代谢有一定的促进作用， 其次注意养成按时睡觉的好习惯，避免熬夜。

2022-05-17