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酵素可以缓解便秘吗？
2022.06.18 
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最近脸上长了好多痘痘，反反复复不见好，而且便秘一段时间了，最近天天喝黑糖姜茶，但是我朋友建议我吃酵素，想问问酵素可以缓解便秘吗？
酵素可以缓解便秘的现象，酵素中含有大量的纤维素、维生素以及多种微量元素，适量食用酵素可以起到加快胃肠道蠕动以及通肠润便等作用，但是酵素不宜长期大量食用，以免导致胃肠道的消化能力下降。患者出现便秘的时候还应多吃膳食纤维丰富的食物，比如韭菜、芹菜、香蕉以及蜂蜜等，同时还应多顺时针按摩腹部，按摩的时候可以加快胃肠道的蠕动速度，从而出现大便排出。
2022-06-18
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