多吃什么可以降低血糖？

日常生活中多吃富含纤维素的食物有利于降血糖，可以食用荞麦、海带、燕麦、黑芝麻、芹菜、黄豆、小麦、高粱、薏米等。这些食物含有糖分以及能量较少，可以增加饱腹感，减少其他食物的进食，有利于降血糖。还可以吃苦瓜、黑木耳、紫菜、大蒜等蔬菜。血糖高的患者建议适当的进行运动锻炼，可以增强胰岛素的敏感性，有利于降低血糖。多饮水，避免吃含糖量较多的食物。

2022-05-17