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早上吃什么？
2022.05.17 
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我最近身体有点亚健康，有时候早饭都不吃，医生让我一定要吃早饭，想咨询下早上吃什么？
首先可以吃一个鸡蛋，补充蛋白质，然后喝一杯八宝粥、小米粥或者是瘦肉粥，补充维生素、微量元素等成分，也可以吃一个吐司面包，再配合喝一杯牛奶，其次馄饨、面条也是可以作为早餐食用的。早餐是很重要的，一定要保证多种营养成分均衡的摄入，患者要注意早餐应该以清淡为主，尽量不要吃过于油腻、辛辣等刺激性的食物，平时的晚餐可以尽量的少吃一些，防止肥胖。
2022-05-17
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