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怎样睡觉可以更快的睡觉？
2022.05.17 
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最近睡眠比较差，总是需要很长时间才能睡着，还容易醒，请问怎样睡觉可以更快的睡觉？
准备睡觉前，避免进行剧烈的运动，可以洗个热水澡，让身体放松下来，可以听听比较轻松的音乐，看看小说等，有助于睡眠。另外，睡前喝一杯热牛奶，也可促进睡眠。在白天午睡时，时间也不要过长。
2022-05-17
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