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怎样练腹部肌肉？
2022.05.17 
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我本人不是很瘦，但是肉比较松弛，想练出腹肌，让人家看起来有安全感，请问怎样练腹部肌肉？
想要练好腹部肌肉，可以多进行锻炼、如仰卧起坐、垂直举腿、悬垂抬腿、双杠抬腿、仰卧直腿两头起、仰卧提臀抬腿等。平时注意饮食，多吃肉类，多喝牛奶，补充肌肉增长需要的蛋白质和维生素。
2022-05-17
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